I see that the request has been resolved. I originally posted this answer early on, but it shows up only now because of some technical delay in my account registration process. Might help in other ways, so I leave it here anyway.
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1. Unfortunately, last year my grandfather died as a result of smoking a packet of cigarettes every day and drinking too much alcohol.
Unglücklicherweise ist mein Großvater letztes Jahr gestorben. Sein Tod war das Resultat davon, dass er täglich eine Schachtel Zigaretten geraucht und zu viel Alkohol getrunken hat.
2. I am satisfied with the amount of exercise I do but if I could, I would do it more regularly.
Ich bin mit meinem Trainingsumfang zufrieden, aber wenn ich könnte, würde ich regelmäßiger trainieren.
3. I am allowed a sip of my parents drink at a meal and at christmas time, a small glass of champagne which I enjoy.
Zu einer Mahlzeit ist mir ein Schlückchen davon erlaubt, was meine Eltern trinken, und in der Weihnachtszeit ein kleines Glas Sekt, was ich sehr genieße.
4. I will vary what I do so that I don't get bored.
Ich variiere was ich im Einzelnen tue, so dass mir nicht langweilig wird.
(Futur might fit better here, but it's hard to tell without the exact context of the sentence.)
5. I am only allowed it on special occasions.
Das (or: Er/Es) wird mir nur zu besonderen Anlässen erlaubt.
(The choice of the pronoun depends on what 'it' refers to.)