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El ejercicio regular tiene muchas ventajas - tanto física como mental. Si usted hace ejercicio regular ayudará a reducir el riesgo de padecer problemas; ayudar a construirá músculos y perderá peso. El ejercicio también reduce el estrés.

Mantenerse en forma es muy importante. Puede ayudar a mejorar su calidad de vida y ayudar a mantener un buen nivel de salud, prevenir o retrasar las enfermedades relacionadas con el corazón. Mantener un buen nivel de aptitud física también le dará una sensación de una mejor salud a través de mayor energía y vitalidad. Usted debe hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana.

Muchos jóvenes llevan una vida poco saludables. No tienen suficientes horas de sueño, que no tienen una dieta que contenga una variedad de alimentos, beben muchos refrescos y no suficiente agua, y muchos no hacen suficiente ejercicio. Para lograr un estilo de vida saludable, los jóvenes deben encontrar tiempo para dormir más, también deben comer una gama más amplia de alimentos - y un montón de frutas y hortalizas. Se debe reducir su ingesta de refrescos y deben beber dos litros de agua al día. Por último, deben hacer ejercicio con regularidad.